Не хватает концентрации? Техника Помодоро!


Не хватает концентрации? Техника Помодоро идет к вам! Как часто у вас возникают ситуации, когда надо срочно сделать работу, но что-то постоянно отвлекает?

Пару лет назад у меня было такое постоянно. Надо доделать проект, но отвлекаюсь на чужие вопросы, сообщения в скайпе, звонки на телефоне. Проходит час, а не сделано НИЧЕГО. При этом все, на что отвлекалась — было не важно. Когда до сдачи проекта оставались считанные дни, я собралась, отключила звук на телефоне, вышла из скайпа и предупредила всех, что меня нельзя трогать. И уже тогда я поняла, что надо найти технику, которая будет помогать сконцентрироваться на задаче и помогать выполнять действительно важные вещи.

Как фанат тайм — менеджмента, я пересмотрела много вариантов разных техник и нашла одну из самых действенных — Помодоро.

В конце 80х годов юный студент Франческо Чирилло столкнулся с такой же проблемой концентрации. Он не мог выучить задания перед сессией и это настолько начало его раздражать, что парень завел кухонный таймер в виде помидора и решил проверить на сколько хватит его концентрации. По прошествии 25 минут таймер прозвенел, а Франческо понял, что за эти 25 минут, без отвлечений, выполнил такой объем работы, который раньше делал за полдня. Так родилась знаменитая техника — Помодоро, получившая свое название в честь просто кухонного таймера.

Как же работает техника?

  1. Возьмите задачу, которую хотите выполнить
  2. Поставьте таймер на 25 минут и выполняйте задачу не отвлекаясь.
  3. Сделайте перерыв в 5 минут
  4. После каждого 4-го “помидора” делайте большой перерыв в 20 минут.
  5. Когда закончили первую задачу — берите следующую и т.д.

 

Все просто!

А чтобы пользоваться техникой стало еще проще, напишу вам несколько своих лайфхаков:

Поставьте себе цель — 4 “помидора” в день и увеличивайте их до тех пор, пока не поймете, что хватит. 🙂 У меня для каждого из своих проектор (не считая основную работу) идет по 5-6 помидоров. Это то время, за которое я успеваю сделать несколько важных задач, а также пару второстепенных.

Используйте элементы игры в своем Помидоро — платите себе, за каждый выполненный помидор какую-то сумму. Почему важно платить себе я описала в статье Как избавиться от долгов + обзор книги Самый богатый человек в Вавилоне.

Пользуйтесь таймером в телефоне, скачайте приложение (в App Store и Google Play много приложений, можно выбрать на свой вкус любое). У меня установлено расширение для Chrome, так как все проекты веду онлайн.

Попробуйте этот способ прямо сейчас — наверняка у вас есть дело, которое важно сделать быстрее. Отложите все и начните. Вы удивитесь, как много можно сделать за 25 минут!

А чтобы всегда чувствовать поддержку единомышленников подписывайтесь на Телеграм канал Делай и Мечтай. Там мы каждый день обсуждаем инвестиции, личный финансовый план, создание собственных проектов и мотивацию. На канале уже собрались люди, которые умеют ставить перед собой грандиозные цели и добиваться их. И вы вступайте в наш Клуб успеха и знайте, у вас все получится!